Защо хората се чувстват самотни и как се научавате да

Защо хората се усещат самотни и по какъв начин се научавате да изграждате същински топли връзки? На този въпрос дава отговор създателят на Академията за практическа логика на психиката Игор Погодин.

От време на време съвсем всеки се усеща надълбоко самичък. Има съответни аргументи за това събитие. Ще се опитаме да ги разгледаме, вследствие на което ще имате цялостна картина, по която можете да се ориентирате.

Това е първото нещо, което идва на разум, когато приказваме за самотност. Очевидно е, че с цел да се чувствате самотни, просто би трябвало да не влизате в контакт с други хора. Защо се случва това? Може би се страхувате, че няма да срещнете взаимно схващане от хората. Или се страхувате, че ще бъдете отхвърлени, предадени. Опасявате се, че даже и най-близкият другар може да ви съобщи. Може би това към този момент ви се е случило. Ето за какво в този момент не позволявате на хората да ви приближат. Винаги дръжте отдалеченост. Формира се илюзията, че вие сами избирате изолацията. За да премахнете тази причина, просто спрете и осъзнайте, че няма избор на изолираност без мотивиращи фактори. Обикновено това са мощни усеща, които ви стопират да се сближавате с хората. Докато се задълбочавате в възприятията си, може да забележите:

боязън от нараняване;

неотслабваща болка;

мемоари за болката, която ви е породена по-рано;

Срамът ни оказва помощ да контролираме връзките си с хората. Това е позитивно и доста потребно възприятие. Но желая да приказвам за токсичния позор. Вярвам, че това е главният фактор, който ви държи самичък. Този тип позор е постоянно с вас, където и да се намирате. Това е бичът на културата на 20 и 21 век.

Чувствате се по този начин, като че ли очаквате другите хора да ви се присмеят. Чувствате се:

нелепо;

незначителен;

слаб;

глупав;

грозен;

безпомощен;

несексуален.

Този лист може да продължи до безконечност. Изводът е, че смятате, че изглеждате несъответствуващ за съответната връзка или дадената обстановка. Проблемът с първата точка е повече за факторите на околната среда. Хора, които могат да ви предадат, обстановки, които са удобни за това и така нататък Тук казусът е единствено във вас самите.

Убеден сте, че не сте заслужен за връзката. Нещо повече, в случай че се сближите с различен човек и той види тези дефекти, незабавно ще ви напусне.

Вероятно сте изпитвали това преди, само че,може и в никакъв случай да не сте се сблъсквали с сходна обстановка. Изобщо няма значение. Причината е самото съществуване на отровен позор. Независимо от опита и съответните обстановки.

Срамът е отровен, тъй като държите хората надалеч, може би даже без да разберете за какво. Контактът се прекъсва по разнообразни аргументи. Защото намирате разнообразни способи за спиране на връзката:

Обезценявате другия човек;

просто изчезвате и спирате да отговаряте;

вършиме нещо, което ще отблъсне другия.

Има единствено един метод за премахване на повода. Токсичният позор се лекува посредством контакт. Точно този контакт избягвате сега. И като предписание в такива обстановки е доста мъчно да се оправим без поддръжката на психотерапията. Просто тъй като не можете да приемете никого при себе си. И с цел да научите по какъв начин да извършите това, имате потребност от контакт. Това е обаян кръг.

При построяването на взаимоотношения употребявате способи, които сте „ тествали “ като дете и които са ви дали резултати. Това са някои стандарти, които, в противен случай, пречат на построяването на близки връзки.

Например, вие се пробвате да играете роля. Например ролята на радостния, душата на компанията, който непрекъснато се майтапи и постоянно е в центъра на вниманието. Обикновено, в случай че това в действителност е роля, такива хора се прибират вкъщи изцяло унищожени. Партито свършва – свършва и „ душата на компанията “. Хората постоянно се пробват да бъдат някой различен, с цел да угодят на някого.

За да премахнете тази причина, би трябвало да сте в контакт с доста хора едновременно. Разбира се, доста от нас постоянно са в контакт с огромен брой хора. Но запитайте се почтено, имате ли в действителност близки хора измежду тях? Опитайте се да изградите топли, доверителни връзки с 3-5 души, които познавате. Ще усетите по какъв начин построяването на всеки нов контакт ви става по-лесно. Защото си сваляте маската. И вие можете да бъдете себе си.